आज के आर्टिकल में हम बात करेंगे एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं वैसे तो सेब आप सब ने खाया ही होगा इसका स्वाद बहुत मीठा होता है और यह देखने में लाल कलर का होता है सेब ठंडी जगह पर उगाए जाते हैं जैसे कि मनाली जम्मू कश्मीर इत्यादि स्थानों पर सेब की खेती करी जाती है सेब पेड़ पर उगने वाला फल होता है अब हम बताएंगे कि सिम में कितनी कैलोरी होती है पूरी जानकारी पढ़ने के लिए आर्टिकल को ध्यान से पढ़ें
एक सेब में कितनी कैलोरीज होती हैं?
एक सेब मैं 90 से 95 तक कैलोरीज होती हैं वहीं अगर सेब का साइज बड़ा है तो उसमें 95 से 100 तक कैलोरीज हो सकती हैं ! एक सेब में कितनी कैलोरीज है यह उसके साइज पर डिपेंड करता है जनरल ई 90 से 100 के बीच में कैलोरी एक सेब के अंदर होती हैं
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सेब में पाए जाने वाले पदार्थ
आपने सुना ही होगा एक सेब रोजाना डॉक्टर से दूरी बनाए रखने के लिए सबसे बेहतरीन है इस वाक्य का मतलब है कि अगर आप एक सेब का सेवन रोज करेंगे तो उससे आपके शरीर में प्रोटीन एवं फाइबर की मात्रा बरकरार रहती है एक औरत को 1 दिन में 1650 से 2200 कैलोरीज प्रतिदिन लेनी चाहिए! वही अगर हम बात करें एक आदमी की तो 2200 से लेकर के 3000 कैलोरी प्रतिदिन लेनी चाहिए!
एक सेब के अंदर 1 ग्राम प्रोटीन एवं 4gm फाइबर होता है जो कि मनुष्य के लिए बहुत ही लाभदायक है इसका सेवन प्रतिदिन करने से चेहरे पर निखार आता है एवं शरीर में सुस्ती बनी रहती है
Conclusion
मेडिकल में हमने बताया एक से मैं कितनी कैलोरीज होती हैं साथ ही साथ उसके खाने के क्या फायदे होते हैं एवं उसमें कितने ग्राम प्रोटीन होता है एक औरत को 1650 से 22 व कैलोरीज पर डे लेनी चाहिए वहीं एक आदमी को 2200 से लेकर के 3000 कैलोरी लेनी चाहिए आशा है आपको समझ में आ गया होगा कि एक से में कितनी कैलोरीज होती हैं